控制饮食，而且尽量以有氧练习为主，有条件的话主要是跑步。
我这样的人一年365天恨不得300天都住酒店，没条件就去健身房了。”
石新沉默了一会回道“真的吕晗，有时间的话来看看我们和皇家社会的比赛吧。”
吃过早饭，老张要去圣塞巴斯蒂安市，也就是皇家社会俱乐部所在的城市参加西班牙足协的考试。
他自豪的告诉石新和董哲“只要明天通过这次考试，我就能拿到西班牙足协颁发的2级教练证书
有这个证书的人，可以担任职业队以外任何一支球队的主教练。”
董哲问道“下一步就该考欧足联的教练证书了吧？
有了那个你才算是职业教练。”
老张信心满满“我一直都在和老头他们学，再给让我积累积累拿上那个证也就是个时间问题了。
等会老头要和我一起去，今天皇家社会有一场邀请赛，我们要先去侦察侦察。”
下午时分石新和董哲结束了加练，离开球场向公寓走去。
一路依然不断有人和他俩打招呼，不少孩子还跑上前要他俩的签名或者合影。
董哲说道“小石，成为小镇的英雄感觉怎么样？”
石新回道“董哥我看好几个小孩都穿着9号球衣，没见人穿我的28号，你现在才是他们的英雄！”
董哲笑道“你傻啊？俱乐部商店小孩穿的球衣只有1到11号的号码，肯定看不见28号……”
正说笑间石新的电话响起，是老张“……你和小董在一起？
我和老头刚看完皇家社会的比赛……打的太好了他们！
我今天算是开眼了，小石你们在网上查查，他们的那个7号，老头说是个法国人加格里兹曼，太厉害了……”
老张显然还在球场，一阵嘈杂后电话中断。
董哲说道“皇家社会上个赛季比毕尔巴鄂打的可强太多了。
老张说的那个7号叫安东尼格里兹曼，才22岁！上个赛季这家伙进了10个球！”
石新一直在点头。
自己怎么可能不知道这个如雷贯耳的名字？
安东尼格里兹曼，尤其是一年后加盟从皇家社会加盟劲旅马德里竞技之后迅速成为整个欧洲都为之瞩目的顶级球星。
董哲继续说道“和他们的比赛可能是我们在埃瓦尔能遇到的最强的对手。
皇家社会在西甲开始前要打欧冠附加赛，他们提前开始了新赛季集训，对我们可绝对不会像毕尔巴鄂那样划水的！”