研究了大约一个时辰，李陵终于成功运起了缚日罗心法，只见他浑身透出一丝淡淡的青色光芒，这便是《缚日罗圣经》的第一层，消灾灭障，可以略微阻挡锐器切割。等到第一层炼到圆满时，低阶的仙剑便无法破开这层青色罡气。
修炼了几个时辰后，笼罩在身上的青光颜色深了不少。李陵起身推开了门，准备稍微活动一下发酸的身体，顺便看一下剑老在做什么，可眼前的景象让他怔在了原地。
剑老居然在种地……他挥舞着手里的锄头，把门前的荒地开垦出了几亩田来，忙得不亦乐乎，联想到之前他还在藏锋剑斋做杂役，心想剑老不会是晚年生活太无聊，各种体验生活吧……
活动了一会儿，李陵又开始冥想修炼起《纯阳诀》来，顺便还跟羲和聊了聊天，喂了她一缕纯阳劲，倒像是养了只宠物一般。
不知不觉，一个月时间悄然流逝。
清晨的阳光洒在千羽浮岛上，不夜区的灯火渐渐熄灭，各家商铺纷纷打开了店门。在千羽仙集宽阔的街道上，有一个身穿白色短袍的少年正在缓步奔跑着，速度虽然不算快，但步伐十分稳健。
街边打着哈欠，睡眼惺忪的店员们对这幅场景已经见怪不怪了。一开始还有人对此感到好奇，也有好事者上前询问原因。
少年也不隐瞒，带着笑说自己在炼体。
于是便有人追问少年，为什么要在千羽仙集跑步炼体。
少年擦了擦头上的汗说，因为千羽仙集够大。
围观的人们略微思索了一下，千羽浮岛的面积少说也有一座城池大小，纯靠跑步绕千羽仙集一圈，也只有炼体的修士做得出。
虽然感到好奇，但却没人觉得意外，毕竟炼体就是这样需要用笨办法来磨炼，直到少年第二次，第三次，甚至是第四次出现在他们面前时，围观的人们很是默契的一齐倒吸了一口冷气。
随着圈数增加，少年的速度也在逐步提升，他的身上也亮起了淡淡的青色光芒。
这一个月来，也有一些炼体修士尝试着学习少年的修炼方式，但都在第三圈或是第四圈被少年的提速所甩开，而且这种枯燥的跑圈，也很难坚持的下来。
但少年却每天清晨准时出现，并固定跑完五圈。有一直持续观察的店员发现，这一个月下来，少年完成五圈的时间正在逐渐缩短，而且他身上覆盖的青色罡气，色泽也越来越深，裸露的皮肤看着如同青石砖一般。
而这少年，正是在修行《缚日罗圣经》的李陵。
沿着千羽仙集最外圈的街道跑完五圈之后，李陵便回到了剑老的木屋前，吃下剑老给他准备的食物。
在剑老歪歪扭扭的木屋边，新盖了一间同样歪歪扭扭的木屋，作为李陵的居所。
吃完饭后，李陵便钻进了自己的房间里准备每日例行的修炼。木屋里的家具很是简单，除了一张床外，便只有一个木桶。桶中有半满的绿色药液，散发着一股不太好闻的药味。无论李陵跑圈花费的时间是多了还是少了，水温都是刚刚好。
李陵脱去了身上的短袍，赤身浸泡在桶内，与此同时摸出一粒培元丹塞入了口中。
原先那瓶培元丹已经吃完了，这一瓶是李陵去极乐天座找叶天青新炼的。听说李陵最近在炼体之后，叶天青就稍微改动了一下药性，把培元丹淬体的药力加大了一些。
李陵吃下新培元丹，略微感受了一下，便对叶天青的炼丹天才的称号深信不疑。改动之后的培元丹，一成用来淬体的药力变为了五成，虽然听起来好像很简单，但这其中蕴含的是叶天青对炼丹的深刻理解，只有完全掌握了炼丹的真意，才能做到这样随意的修改丹药的药性。
在新培元丹和药浴的双重帮助下，李陵的《缚日罗圣经》进步神速，长跑之后酸痛的肌肉饥渴的吸收着药力，这时运转缚日罗心法