紧回家登录“yq”，这是第一次，她对于直播的愿望这么迫切。
虽然着急，可到了家，她还是先静坐了一会儿才开了直播。
“来了，来了！”——夕颜
“今天要直播，可以练！”——爱喝柠檬茶的小呆
“坚持就是胜利！”——曲水流觞
“……”
铁粉们陆陆续续进了直播间。
看着人差不多了，石来燕直接进入瑜伽练习。
“慢慢关注自己的呼吸，不要控制它，让呼吸自然地进行，越来越深长……吸气时，感觉新鲜的空气顺着器官进入体内，呼吸时，感觉所有负面的情绪和感受都随着浊气排出体外……”
“今天我们练习半蝗虫式，这个体式的要领是在抬腿时保持骨盆稳定，主要靠下背部、臀部和腰腹的肌肉力量……”
吸气……抬腿……保持……呼气……慢慢回落，然后再交换体位继续……
几个回合过去，石来燕的心神便全部集中到了体式和自己的呼吸上，忘记了直播，忘记了观众，只能感受到浑身力量和气息的流动。
“好了，今天的内容就到这里结束，如果有疑问可以提出。”
石来燕属于容易出汗的体质，练完一场之后大汗淋漓是常态，尽管生理上的不适一直在叫嚣着让她冲进卫生间，可她依旧整以暇地坐在瑜伽垫上。
“主播，刚才练这个动作时候，我的腰好像有些不舒服。”——胖子的痛你不懂
石来燕想了想，轻声问道，“你是不是有椎间盘突出？”
“是啊，是啊，我没说你就知道了。”——胖子的痛你不懂
石来燕没有被夸的喜悦，反而严肃道“关于练习瑜伽的禁忌，我早就注明了的，而且每次都要重申，就是担心大家会不注意伤害到自己……这个体式，椎间盘突出的可以练习，但是一定要注意控制力度……千万不要为了追求动作幅度而练习瑜伽……”
“哇，主播好凶啊！”——胖子的痛你不懂
“那是为你好！”——草莓芒果
“就是，我们刚开始也被教育了的！”——夕颜
大家七嘴八舌地讨论刚开始因为各种原因而被“教训”的事。
“还别说，对的动作和错的动作差别非常大。”——唛豆生鲜
“那当然，多亏了主播，我的肩膀最近感觉好多了！”——曲水流觞
“……”
系统提示曲水流觞送你爱的抱抱！
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