清晨，刀鹭残像往常一样睁开双眼，他简单的洗漱了一番后，准备下楼吃些早点，他走到楼下，坐到武霏的旁边，这时他发现，对面的武霏正皱着眉头四处张望着。
揉了揉眼睛，刀鹭残冲着武霏问道“霏儿妹妹，你找什么呢？”
武霏闻言转过头有些疑惑的说道“刀哥！星河哥哥去哪了？按照往常，他此时不该在店中打杂吗？可是今天！不见他人影啊！？”
刀鹭残闻言，同样有些疑惑的四处张望了一番，随后他发现，的确如武霏所说，叶星河真的不在店中。
就在两人有些疑惑的时候，一道人影突然闯入了店中，此人浑身挂着沙袋，斗大的汗珠不断从他额头滴落，正是叶星河！
叶星河坐在地上止不住的喘着粗气，他转头看向刀鹭残问道“刀鹭残！现在是什么时辰了！卯时过了吗？”
刀鹭残看了看窗外高悬的烈日，随后像看傻子一样的看着叶星河说道“卯时？叶星河你累糊涂了吧，我起床时都已经辰时末了，现在怎么也得巳时了！”
叶星河闻言摇了摇头，他心中暗骂道“我怎么这么没用！两个半时辰才跑完全程！这要什么时候才能达标！”
随后，叶星河挣扎着从地上爬了起来，他一把抓起旁边桌子上的茶壶，狠狠的灌了一口后，再次起身向店外跑去！
刀鹭残见状忙开口想叫住他，然而叶星河却充耳不闻的继续向外跑去，刀鹭残看着他的背影怔怔的戳了戳旁边的武霏问道“霏儿妹妹，你说你星河哥哥不会想把自己累死吧！”
武霏还未开口，云裳的声音从一旁传来“放心吧，我不会让他累死的，等他回来洗澡的时候，将这个药包放入他的浴盆中。”说完，她随手丢给了刀鹭残一个药包后，抬步向店外走去。
走到门口时云裳似是想到了什么，她转头补充道“哦对了！记住，一定要让他泡足一个时辰才能出来。”说完，云裳不再停留，继续向外走去。
刀鹭残看了看门口，又低头看了看手中的药包，他咬了咬牙，一把将药包递到了武霏手中说道“叶星河比我武功要高还这么努力！我也不能再这么偷懒了！霏儿妹妹，这个药包就交给你了，我也要去修习了。”说完，刀鹭残起身向后院走去。
一时之间，厅中只留下武霏一人看着手中的药包怔怔发呆。
在接下来的日子里，叶星河每天都过着早上出门跑步，晚归与刀鹭残过招的规律生活中，虽然他每天都会累的跟死狗一样，不过，只要泡过云裳给的药浴，叶星河第二天准还能继续生龙活虎的出门跑步。
而随着时间的推移，他的速度与武修也同样精进着，之前要两个半时辰才能跑完全程的叶星河，现在只要一个时辰不到便够了，虽然离半个时辰还差了不少，但是这进步已经非常明显了。
再说武修，随着每天与刀鹭残的切磋，叶星河对于基础四式的掌握也更加纯熟，而随着对于基础的掌握逐渐牢靠，他对于剑意与剑势的理解也更加深刻，这使得他浩然剑的起手速度大大加快。
浩然剑的起手速度一直是叶星河的心头刺，如今能将这个问题解决，他是极为开心的。
这天，叶星河依然如往常一样从床上爬起，准备出门跑圈，这时，武霏开口叫住了他“星河哥哥，你等等！”叶星河有些疑惑，他知道武霏能这么早起来肯定是有什么事的。
只见武霏将一旁赖床的刀鹭残从床上揪起来后看着他们说道“你们是不是忘了什么事了？”
二人疑惑的看着武霏，脸上写满了茫然，武霏见状扶额叹道“唉！男人果然靠不住，州武大会啊！再有一周就是州武大会了，今天再不去报名，我们就得等明年了！”
叶星河忙一拍额头说道“靠！差点把正事忘了，那我们快去报名吧！”说完叶星河作势就要向楼下走去。