由于是第一天训练，再加上要给利欧路一个逐渐适应的过程，陆远没有狠下心来，来锻炼多种基础素质的特训，最后硬生生变成了对体力和身体协调能力的训练。
当然心鳞宝就没那么幸运了，他被陆远抓着就是一顿猛练，开玩笑，利欧路做不好那是情有可原的。你小子跟了我六年了还做不好就是搞笑了！
练，必须给我练，练到练不下去为止。而陆远也没有闲着，他带着利欧路在树林里穿梭着，用实际行动去告诉利欧路怎么去做。授人以鱼不如授人以渔，这是陆远一直信奉的原则之一。
在陆远看来，所谓训练家就是你要精灵怎么锻炼，你也要怎么锻炼的人。那些只是一味下命令，不配称为训练家，只是驯兽员罢了。
你自己都做不到的事，却硬要求你的精灵去做，那跟耍流氓有什么区别。
记住，所谓训练家，就是能与精灵同甘共苦之人！（摘自世界级训练家——老番茄）
陆远带着利欧路从不断上下树开始，到一起练习在树干上不断跳跃。陆远甚至带着利欧路不断从树上跳下，以此来磨练自己的体魄和卸力的技巧。身为一个格斗系精灵，如果连卸力都用不好，那真的还不如去搬砖。
当然，无防守特性的精灵除外，不同于游戏中双方技能都是必定命中，现实中他们的特性导致他们只要被技能或者攻击命中就必须将这次的技能或攻击的伤害吃下来，无法卸力。而对方也一样，只要被命中就必须吃下这次攻击的全部伤害。没命中的话自然也就不会有伤害。
毕竟这里虽然是精灵宝可梦的世界，但还是比较科学的。至少在这里大多时候还是归牛顿管的，而不是归牛顿的弟弟牛逼管的。
也就不用担心牛顿的棺材板压不压得住了，死神棺，专业抬棺上万年。
“论起抬棺，我们是专业的。“传奇死神棺抬棺七人团队在接受采访时如是说道。
所以在与无防守特性的精灵对决中，一般不是我用伤害把你灌死，就是你用伤害淹没我。当然也有大佬能以放风筝的打法，将无防守的精灵硬生生风筝至死。
一听就知道老走a怪了！不过这些都是少数，毕竟无防守特性的精灵大多会着重锻炼移动速度和攻击力度。一个个的都是一拳超人，基本上追求的都是一拳直接将对方灌死，毕竟如果灌不死的话，输的多半就是他们了。
随着训练，上午的时间很快过去了。
回家冲了个澡，吃了个饭，陆远再次坐回到自家的书桌前书写着利欧路的训练计划，以及对上午训练成果的总结
。这是每一位训练家都必须学会去做的事情，没人能替你去完成。因为没人能比你更了解你的精灵，既然选择了他们作为伙伴，那就应该负责起他们的一切。
经过一上午的训练，陆远对于利欧路那是相当的满意，只要他一生令下，无论多累都会去执行。训练时相当的有恒心，练不会就使劲练，练到会了为止。这也是陆远欣慰的原因，很多精灵只要失败了，就不愿意做下去。
殊不知，失败是成功之母！没有人的成功是一帆风顺的，每个人都会失败，天道是公平的，只有尝过了失败的辛酸的人才能真正走向成功。
陆远允许自己的精灵失败，但不允许他们没有向上发起挑战的雄心！那样的人（精灵）和咸鱼有什么区别？！
如果连失败都不敢了，那这个人（精灵）一定不可能成功！
经过一早上的锻炼，陆远发现利欧路对身体控制力相当出色，很多动作都是一学就会。早上第一次跑之所以表现得那么拉胯，正是因为那是他的第一次，连什么姿势都不知道就直接上了。
能不怀上就奇怪了？！啊呸！什么怀上，明明是能不从树干上坠下就不错了。
不过经过陆远一早上的训练以及利欧路