准备的。
兰景云和拉鲁拉丝的身上都穿上了同样的负重背心，然后一起站上了跑步机。
“云哥，准备好了……”
黄浩和洪雅欣两人各站一边，同时将手放在了跑步机的启动按钮上。
“呼～”
兰景云深吸了一口气，调整了一下心态，然后对着黄浩和洪雅欣点了点头。
跑步机的传送带缓缓地转了起来，兰景云和拉鲁拉丝也在同一时间迈开了步伐。
一开始只是慢走，然后速度越来越快，很快就变成了小跑。
接着速度就这样稳定了下来。
“注意呼吸！”
黄浩在一旁指点着兰景云和拉鲁拉丝。
中长跑的关键就在于节奏，跑步的速度要控制好，保持匀速，呼吸也要均匀。
三步一呼，三步一吸，并不是固定的。
气短的话也可以两步，关键还是在于节奏。
因此在意开始的时候，黄浩主动地出声提醒兰景云和拉鲁拉丝，让他们能够保持均匀的呼吸。
“吸气……呼气……”
根据黄浩的提醒，兰景云和拉鲁拉丝控制着呼吸的频率。
虽然拉鲁拉丝一开始还不是特别地适应，很难控制住节奏，速度忽快忽慢。
但是毕竟拉鲁拉丝是超能力属性的宝可梦，天生就十分地聪明，很快就学会了通过扮演招式来触发复制特性，从而复制了兰景云的呼吸频率。
然后拉鲁拉丝很快也掌握了三步呼吸法，控制住了自己的跑步的频率。
兰景云其实也已经发现了，拉鲁拉丝的复制特性似乎是有些不太一样。
目前还不太确定拉鲁拉丝到底是不是受到了那一串乱码一样的未知特性的影响。
拉鲁拉丝自从学会了扮演招式以后，似乎还同时掌握了另一个招式——模仿。
当然了，兰景云其实也不太确定这到底是不是模仿招式。
但是这也并不妨碍兰景云针对拉鲁拉丝的这一特点来制定相应的训练计划。
兰景云稍微地思考了一会儿，然后对着黄浩说道:“耗子，再把速度加快一点。”
“初学者一开始最好还是不要跑的太快了。”
黄浩摇了摇头，建议道。
跑的越快，体能消耗自然也是越大。
黄浩可不认为兰景云有这个体力，毕竟在高二下学期的最后一节体育课上，男子一千米长跑中兰景云也不过是堪堪及格。
不过在跑步机上，可以被动地控制好速度，兰景云应该还是能轻松地跑完一千米的。
然而黄浩却并不知道，现在的兰景云已经不同于以往了。
“没事，把速度加上去。”
在兰景云的再三要求之下，黄浩也没办法，只能加快了跑步机的速度。
兰景云也跟着加快了速度。
自从重生回来以后，兰景云的体质就在潜移默化中改变了，因为不知名的原因。
原本的兰景云，跑了这么长的时间，哪怕有三步呼吸法，现在也应该已经感到了一些疲惫了。
然而现在的兰景云却丝毫没有疲惫的感觉。
还不够！
甚至兰景云依旧还是觉得这样的速度还不够。
伴随着速度的提升，兰景云隐隐约约地感觉到，在自己的体内似乎是隐藏着一股特殊的能量。
这一股能量有些被激活了。
但是兰景云并没有立刻就让黄浩继续把跑步机的速度加上去。
而是开始重新适应起了速度改变以后的节奏。
同时兰景云用眼睛的余光看了一眼拉鲁拉丝。
接着就对着洪雅欣说道:“把拉鲁拉丝的速度也加到和我一样。”
虽然兰景云平日里很宠拉鲁拉