离在天地之间元气，加之先天之气滋养身体效果更好，所以身体更有活力，比之年轻人也不差。
“是的。”李书成说道，“学医的人都知道五脏六腑对身体的重要性，但是江湖中人因为身怀内功，往往体会不到五脏六腑的重要性，反而忽略了。”李书成因为来自后世，所以更清楚身体素质的素质的提升的重要性，身体素质越好，才能活得更长。
“你们是怎么做的？”洪七公好奇地问道。
“老虎不是百兽之王吗？身体强大，我们仔细观察老虎，发现他们平常休息时总是发出呼噜声。我们研究之后又发现发现呼噜声能够震荡五脏六腑，这样不是就能锻炼五脏六腑了吗？所以，我们打算利用声音来锻炼内腑。”李书成说道。
洪七公脑子里想象一番，觉得李书成所说不错。“有老虎的呼噜声做参考，总结方法应该很容易呀，怎么会没多少效果呢？”
“老虎和人是不一样的，不能照搬。”李书成摇头苦笑道，“所以我们要一点一点的试验修改，最终发出的声音能够震动五脏六腑。而且各人的身体素质不同，所以发声方式，声音的大小和节奏都要一点点试验。稍不注意就会伤到内腑，那就危险了。”
“嗯，你们考虑得很全面。”洪七公说道，“这样早晚会成功的。”
李书成说道，“因为我们功力浅薄，无法做到内视，所以不敢做出大的改动。晚辈使给你看看，你老人家是先天中人，可以找出错误的地方。”
说完李书成就开始示范，侧身曲肘而卧，身体自然弯曲，喉咙里发出声音。
李书成开始示范后，洪七公仔细观察李书成的动作，“这样声音能够更好地作用全身。”洪七公想道。
接着观察发声方式、发声节奏。“这样的声音能够向内传递，才能震动内腑。”洪七公又想道。感觉李书成两人这一年多的研究有了不少成果。
等李书成示范结束，洪七公感叹地说道“你们能够做到这一步已经非常难得了。想要再深入，确实需要能够内视，才能找到更有效的方法。”
说完他自己开始试验，按照李书成刚才的动作，曲身而卧，然后发出声音，通过内视来一点点改变声音的大小长短和间隔，很快就入了门。
李书成和江明月守着洪七公，时间一点点过去，洪七公发出的声音越来越大，却感觉越来越低沉，节奏却越来越固定。
一个多时辰过后，洪七公停下试验，仔细体会了一番，就这么一会儿，消耗的先天真气却不少，说道“方法我已经找到了，长时间修炼，效果肯定不错。我这就使出来，你们把这个方法记住。”
李书成和江明月点头，虽然刚才洪七公试验的时候两人守着洪七公已经记住了，但是再来一次可以对比有没有错误。
洪七公示范一次，结束后问道“记住了吗？”
两人点头，洪七公见两人记住了，说道“不过你们发声的时候不能这么大，会震伤你们的内腑，用你们全力出手所能调动的十分之一的内力来发声就行。”
见两人点头，洪七公叹息道“其实这个方法，还是先天之后修炼最好。不能做到内视，修炼起来是很危险的。打通任督二脉之后，虽然能够做到内视，但是因为真气还是只能从食物中来，所以坚持的时间不长。”
“我们会注意的，不会为了增大效果而乱来。”李书成说道。李书成非常明白，如果乱来，一不注意损伤了腑脏，那才是麻烦事呢。现在只要有效果就行，日积月累下来，内腑也能比同境界之人强壮得多。
接下来洪七公给两人讲解了一番武学道理，连同寻找玄关一窍的方法和打破玄关一窍的经验。他从两人这里得到锻炼内腑的方法，作为前辈高人当然要有所回报，再加上他很欣赏李书成和江明月，两个年轻人资质不错，而且修炼勤奋，