四季华屋酒店，健身房。
健身的客人们正在挥洒汗水。
盛衍风这位酒店vv客户一现身，立刻就有工作人员前来打招呼。
一位巡视健身大厅的男教练，刚好经过大厅，看到盛衍风大中午来健身便是热情的过来道“今天这么早就来锻炼，还是按照周计划练习吗？”
“今天就放松一下吧。”
盛衍风环顾了一眼，大厅内健身器材上，目测客满率快到70。
“没想到啊，这都中午了健身房还有这么多人。”
于是，摸着后颈扭了一下，回头介绍道“今天带我朋友一块儿来随便练练，他吧，估计平时肯定没我练得勤。”
许牧朝教练微微点头。
教练轻瞥了眼站在大作家身旁的年轻人，还特别仔细看了对方挂在胸前的实习生工作牌，虽然心里还有些奇怪，工程部实习生和酒店贵宾房客人这个奇怪的组合为什么会在一起。
但教练什么也没问，焦点全在客人身上。
“说得我好像不健身！”许牧没好气嗤笑，不慌不忙撸起卫衣袖子一证。
那露出来的结实手臂，只要是健身一族都认识。
教练敷衍的笑笑。
盛衍风伸手拍了那点小不拉几的肌肉手臂，勾起许牧的肩膀打趣道“哈哈，看不出来啊，我还以为你不喜欢上健身房呐，走吧，咱们去人少的地方练练，顺便聊聊剧情。”
两人从教练面前走过去，径直走向男人基地——深度撸铁器材区。
经过清静无人光顾的哑铃卧推区，盛衍风停了下来，道“我来练几组哑铃，你呢？”
“我随便玩玩。”
哑铃卧推旁边正好是杠铃平板卧推，许牧说，“我练这个。”
“你行吗？”
“废话！看我这个初见成效的朦胧版腱子肉就该知道，我也是个健身狂热爱好者。”许牧一边吹嘘，脱下卫衣丢在一旁的架子上，做出了个肱二头肌腱握拳姿势。
“呵……，”
盛衍风嗤笑时，已经丢下身上的那件薄款帽衫。
在许牧眼前展示着他肌肉喷张一面！
许牧啧啧两声，心里直接卧了个槽，躺在了杠铃平板准备练习。
以前一直觉得写小说的作者是那种天天闷在家闭门造车，没想到啊，没想到。
同时也不由得在心里感慨，这厮写一本玄幻就把五星级大酒店当家，可以像现在这样随时享受私教般的健身服务，想来这货确实赚了不少钱也真舍得花。
反观他自己，也算是在银行小有存款的一族，是不是也可以走走这个路子享受一下呢？
两个男人一边健身，嘴里闲聊。
许牧躺在杠铃平板上，试着双手朝上推举杠铃，随口道
“你每天都来健身房报道？”
“肯定要来啊！身体是革命的本钱嘛，再说，运动后身体出一身汗，回去洗个澡，更容易保持大脑兴奋！我都是这样子的生活节奏，每天还能写两万多字！被我书友称为肝帝。”
“那你……”许牧差点就想问肝帝每个月赚多少稿费，但是想想还是换了个话题，“你每周的健身计划是教练帮你制定的？”
“对！我已经有五年的健身经验，身体素质倍棒！所以教练给我制定了一套严格的周计划。”
“说来听听，我也参考一下。”
“告诉你也无妨！”盛衍风爽快的说，
“周一胸肌+肱三头肌，杠铃平板卧推，哑铃卧推，哑铃飞鸟，拉力器夹熊绳索下压，凳上反屈伸；周三背部+肱二头肌，杠铃硬拉，坐姿下拉，坐姿划船，杠铃俯身划船，杠铃弯举，站姿哑铃交替弯举，坐姿哑铃集中；周五肩部三角肌+腹肌，坐姿哑铃推举，杠铃颈前推举，哑铃侧平举和前平举，俯