“气沉于渊，力凝山根”
“运气之时，须得气还自我运，不必理外力从何方而来。
虚实须分清楚，一处有一处虚实，处处总此一虚实。气须鼓荡，神宜内敛，无使有缺陷处，无使有凹凸处，无使有断续处。
要用意不用劲。随人而动，随屈就伸，挨何处，心要用在何处。
前后左右，全无定向，后发制人，先发制于人。
我劲接彼劲，曲中求直，借力打人，须用四两拨千斤之法。
彼之力方碍我之皮毛，我之意已入彼骨里。两手支撑，一气贯穿。左重则左虚，而右已去，右重则右虚，而左已去。
气如车轮，周身俱要相随，有不相随处，身便散乱，其病于腰腿求之。
先以心使身，从人不从己，后身能从心，由己仍从人。由己则滞，从人则活。能从人，手上便有分寸，秤彼劲之大小，分厘不错；权彼来之长短，毫发无差。前进后退，处处恰合，工弥久而技弥精。
彼不动，己不动，彼微动，己已动。劲似宽而非松，将展未展，劲断意不断。
阴到极盛，便渐转衰，少阳暗生，阴渐衰而阳渐盛，阴阳互补，互生互济，少阳生于老阴，少阴生于老阳。凡事不可极，极则变易，由重转轻，由轻转重。
力从人借，气由脊发。胡能气由脊发？气向下沉，由两肩收入脊骨，注于腰间，此气之由上而下也，谓之合。由腰展于脊骨，布于两膊，施于手指，此气之由下而上也，谓之开。合便是收，开便是放。能懂得开合，便知阴阳。”
“他强任他强，清风拂山岗。
他横任他横，明月照大江。
他自狠来他自恶，我自一口真气足”
……
此时，武当后山中，一处悬崖之下。
一位白发怪人身子镶嵌在一个大石球之内，一名年轻俊朗的男子正盘膝坐在他身前。
这男子正是杨硕，而那怪人正是火工头陀，杨硕一番表演，取信了火工头陀，火工头陀答应将九阳神功传授于他，不过要他磕头拜师，杨硕也不矫情，当下磕了九个响头，拜火工头陀为师。
“都记下了吗？”
“记下了。”
“嗯，你先前从未练过武功，筋骨僵直，经脉不通，这口诀你今住了，今生也不能忘，待会儿我会用九阳真气输入你体内，帮助你洗经伐髓，过程会有一点难熬，你要撑住。”
“是，师父。”
嗖！嗖！嗖！
几道藤条飞出，卷住了杨硕四肢全身，令他动弹不得，火工头陀操纵他的身体，面向东方，自然而立。
“意守丹田，我帮你运气。”
火工头陀大喝一声，杨硕赶紧照做。
一股股内力自藤条传出，其中一道自杨硕头顶百会穴吸入下行，一道自两脚涌泉穴吸入上行，两股真气在丹田汇聚，缓慢旋转。
忽然，力道一转，将杨硕摆了个两脚倒冲天式。
“九阳初现，经脉逆行。”
“卧槽，腰断了！”
“丹田之气，遍游全身。”
“血海，后顶，阳池，命门，筋缩……”
火工头陀不断用内力激发杨硕各大穴道，运气替杨硕疏通筋脉。
只是这过程，不是有点难熬，是要了亲命！
……
“呼……终于结束了。”
“感觉怎么样了？”
“我感觉整个身体都不是我的了。”
“哼，你以为武功就是那么好练的？那这世上岂不是人人都是高手了，苦练，苦练，不苦，怎么能练就绝世武功！”
“是，弟子谨记！”被火工头陀一顿训斥，杨硕赶紧起身，恭敬地站着。
“痛吗？”
“痛到不痛。”