那样。
“师父的师门—影踪派，有自己一套磨炼体质的方法，但我觉得有些过时了，经过我多年思索研究，终于独创了一套自己的炼体方法，在你师兄身上试验过，非常有效，现在我把他传授给你！伸手！”
纳威扎着马步，伸出自己的右手来，岚风从自己空间宝石里摸索了半天，终于从里面拽出了一个铁锅，将它把手交到纳威手里，纳威不堪重负，险些一头栽倒，换成了双手抓住把手，才勉勉强强稳住了身形，但岚风还没完，又拿出一个满当当的布袋子，袋口对着铁锅，“哗啦啦！”一堆黑色的石子被倒入锅中。
“我把它叫做颠锅大法。不断地颠锅，但不能让石子掉出来，这能锻炼你全身的肌肉，还能锻炼你的协调性，等你什么时候能够很轻松的单手颠锅，咱们就开始下一个训练项目！”
老吕和他的媳妇儿有点没眼看了，悄悄起身干各自的事情去了，吕陈陈则依然聚精会神的看着。
岚风拿出树枝，将它边长，如同教鞭一样，打在纳威的腿上“腿！马步都不会扎了？”打在纳威的背上，“腰挺直！”打在纳威的胳膊上，“让你颠锅，又不是让你端锅！”
纳威咬着牙，努力改正自己的动作，吃力的颠动着铁锅。
“别光颠！感受你的灵魂！跟着我念
战火为何而燃，
秋叶为何而落，
天性不可夺，
吾辈心中亦有惑。
怒拳为谁握？
护国安邦惩奸恶，
道法自然除心魔。
战无休而惑不息，
吾辈何以为战！”
听到这诗，里屋的老吕探出头来，咂摸了一会儿，暗道“不简单，不简单！”
吕陈陈则兴奋地问“岚风叔叔，这就是传说中的心法吗？”
岚风点点头，没有否认。
但他心说，这哪是什么心法，不过是自己偷来的几句诗，用来让纳威保持注意，不分心别处。
见岚风高深的样子，吕陈陈蹦跳着来到他身边“岚风叔叔，我也要学，我要拜你为师！”
岚风笑呵呵的拍了拍他的头“拜师是需要理由的，你纳威哥哥就有他拜师的理由，你的理由是什么呢？”
“我我想当大侠！”吕陈陈举起一只手。
“这可不算什么正经理由，我不能接受哟。”说完，就转身继续监督纳威练功。
吕陈陈不依不饶，扑倒岚风身上，抱着他毛茸茸的大腿“不行，我就要学，我就要拜你为师！”
岚风抖了几下，竟然没有把他抖下来，苦笑着，忽然心生一计“那好吧，只要你能达到拜师的条件，我就收你为徒。”
“什么条件？我肯定能完成！”吕陈陈拍着他的小胸脯。
“嗯每天绕着营地跑一百圈，坚持一个月，只要你能坚持下来，我就收你为徒怎么样？”营地说大不大，但要跑上一百圈，对一个十岁出头的孩子来说，却是一项很难完成的任务。
但吕陈陈却满口答应了下来“你说的！一言为定！”
里屋，看着两人对话的老吕闻言就要出来阻止，一方面是心疼儿子，另一方面也是因为还没彻底摸清岚风的底细。但他却被自己的媳妇儿拉住了“让陈陈跑去，瘦的跟个猴一样，没准跑跑身体就壮实了。”
“可万一他要收了咱们儿子”
“我自己的儿子我知道，没那么大恒心，顶多跑个两天，放你的心吧。”
纳威的颠锅训练从早上一直持续到晚上，除了中间吃了顿午饭，就没休息过，岚风搬了个藤椅坐在他旁边，手里拿着“教鞭”，监督他。
营地外围，一个瘦削的身影努力的跑着，每跑一圈，就在房子背后的墙上划上一道，眼看着就已经七十多道了。
到了晚饭时间，放