慢降低。
“这一记杀球不错，注意继续保持！”左婕帮董明喂球，而汤老师坐在边上，眼睛紧紧地盯在了董明的动作上面，每当董明打出一个好球，或打出一个有失水准的球，她都会立即给指出来。
“反手位杀球的时候注意脚下，保持身体平衡。”
“节奏感，节奏感哪去了？不能因为喂给你的球高度不够，就不知道主动去调节。”
“场地感啊，现在是训练不是比赛，如果训练的时候没有场地感，比赛的时候你还咋办？看，看，你这个球偏出界外多远！”
今天是董明跟随汤老师训练以来，被数落得最多的一天，不是因为他训练不认真，没办法，结合步法的跳杀训练，是所有训练项目之中最艰难的一项，没有之一。
训练在痛并快活中进行，哪怕现在进行的是最残酷的跳杀训练，但董明感受到了汤老师为自己悉心指导，同时有左婕热心地帮自己喂球，还有比这更美妙的事情吗？
今天的训练，董明有一种酣畅淋漓的感觉，并不是说他在训练中表现得有多好，而是他在训练中切实感受到了自己的进步。或许一天的进步还不算明显，但对于董明来说，水平一直处在停滞不前的进攻，终于出现了进展，还是可持续的那种，这对他来说是最值得鼓舞的消息。