处，而且对自己的身体健康也是很不错的，还是能影响到自己的睡眠。有的时候我们才发现这样的控制自己的情绪，不让自己发泄出来，也是一种很不好的现象，因为每个人都是有脾气的。到了一定阶段还是要爆发出来，可是，我们怎么样才能让我们平时拥有一个和谐的环境，在一个和谐的环境中生长着，才能控制自己的情绪，这样才能让自己的情绪逐渐平静下来，简单的让自己变成一个温和的人，在好的环境中做一个温和的人，做一个情绪稳定的人，是一件不容易的事情，不过我觉得在现实生活中，还是要努力的去做，尽管有的事情很难，但是努力的时候，总会离自己想要的那种目的和结果更近一步，所以在现实生活中，我没有控制自己的情绪，在现实生活中，我只有控制自己的工作，管好自己的家庭，控制好自己的生活，这样才能好的，控制自己的情绪，更好的控制自己的生活，让自己变成一个和谐的人。
虽然有的人觉得自己的脾气很暴躁，觉得这样的说法和做法很难，但是我们还是要尽力的做吧，我想让自己变成一个让别人喜欢的人，让自己变成一个情绪稳定的人，真的是一个很不错的选择，这样不仅仅是对自己的一种改变，也是对睡眠质量的一种保证，这就是我今天所得到的感悟。