是为着公路跑了五公里，然后顺便在早点铺买了点早餐。
回到家后，先是做了三百个高低运动，然后又是二百个深蹲，再然后就是踢腿。
他察觉到现在的精力越来越旺盛了，必须多运动才能发泄多余的精力。
“嘭！嘭！嘭！嘭！嘭！”
“嘭！嘭！嘭！嘭！嘭！”
现在的孙招娣根不不用他招呼，直接开始练习踢腿。
现在的她已经能踢四十多下了，照此下去，要不了多久就能超过杨军了。
“招娣，注意发力的技巧，别伤了腿。”杨军叮嘱道。
“知道了，杨叔。”
孙招娣嘴里说这话，腿却没闲着。
“嘭！嘭！嘭！嘭！嘭！”
杨军看了一会，就吩咐杨老四开始做高低运动。
这丫头也不是懒，实力摆在那，不到十个，整个人就趴在地上了。
杨老四一边高高的撅着屁股，一边用眼角瞟着杨军。
“大哥，我实在做不了，能不能先回去洗漱啊？”
杨军瞟了她一眼，无语道，
“去吧！”
他还能不知道这丫头故意偷懒吗。
不过，他懒得管就是。
他不要求自己的妹妹能像孙招娣那样，只要每天能坚持晨练就行了，有个健康的身体比什么都强。
而且坚持每天晨练也有助于锻炼一个人的意志力。
杨老四走后，杨军就开始练拳。
军体拳没个卵用，就是架子拳。
杨军自然不会练套路，他自有一套提升技艺的动作。
他把这么些年在战场上那些实战的动作都演练一遍，加强一下肌肉记忆，让整个身体协调性得到提升。
这世上根本就没有什么绝招。
一个简单的动作练到炉火纯青的地步就是绝招。
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一套动作下来，累得杨军满身都是汗。
这些战场上的实战招数虽然耐用，但是也要速度和力量的配合，否则，招数再好，也发挥不出应有的威力。
“杨叔，我也要练。”
这时，孙招娣停了下来，两眼冒光的望着杨军。
她空有一身力气，对于招式什么的一窍不通。
杨军擦着汗，沉思了一下道，
“是时候教你一些拳脚了。”
杨军走到院子中，来到一块空旷的地方，招了招手，示意她过来。
“今天先教你三个动作，你要把它练熟了，让这些动作刻在你脑子里，刻在你肌肉里。”
说完，杨军就做了一个必杀式。
要教就教杀招，那些花架子没卵用。
“看清楚了吗？”杨军问道。
孙招娣个子高，块头也大，身体的协调性差。
做出来的动作有些滑稽可笑。
“杨叔，再做一遍。”
孙招娣挠了挠头，不好意思的笑了。
杨军也不废话，尽量把动作放慢，一点点的演示给她看。
做完一遍动作后，又做了两遍，直到最后一遍，他才用最快的动作演示了一遍。
“看清了吗？”
“看……没看清。”
杨军闻言，也不责怪，耐下心来教她。
一个动作重复十来分钟，孙招娣才能勉强做个样子。
杨军早就知道孙招娣不是练武的材料，这么大岁数才开始练，自然是练不好的。
而且，能以力量取胜的，谁还会使用招式。
一力降十会，这个可不是说说而已。
再厉害