如果他们不多走两步，要么挨帽，要么失误。
当他们逼停时，没有办法，只能想办法，再多走两步。
所以。
他们打球动作很僵硬，一点不协调，好似螃蟹一样，动作很难看。
现在很多年轻人，基本功不扎实，需要通过所谓的012、SOMA步获益，他们就非常喜欢，且推崇这样的脚步。
按照某些规则来说，他们好像并没有违例，可就像詹姆斯·哈登开创的双后撤步投篮，就属于把篮球规则琢磨透，游走在违例边缘的篮球技术。
一般三步上篮，都往前冲。
双撤步技术，属于反向上篮，人向后，或者向两侧移动。
理论上。
没有违反篮球规则。
可当你动作不够流畅连贯时，就很容易让人觉得你走步。
裁判看不惯。
就能吹你违例。
就像所谓012、SOMA步一样，出于对比赛观赏性、流畅性考虑，可能不会吹罚。
可如果裁判要吹，你一样没什么办法。
想不被裁判吹违例，不想被人说走步，那么你就记住一点，所谓的三步上篮，其实只有两步。
第一步收球。
第二步出手。
第三步已落地。
真正厉害的球员，根本不需要偷那一步，或者多迈一步。
他们只会在空中漫步，就像篮球之神一样，而非一步、两步、三步、四步、五步、六步、七步、八步再上篮。
合球以后，再去做动作。
记住关键两点。
第一点。
合球时，尽量双脚落地，可以自由选择一条腿，作为中枢脚，比较好进行下一步操作。
如果你单脚落地，或者前后脚落地，那么后落地脚，作为中枢脚，尽量不要去移动。
合球时。
尽量把中枢脚交待清楚。
第二点。
中枢脚确定后，另外一条腿，前后左右移动都行，中枢脚尽量不要动。
能双脚起跳投篮，尽量双脚起跳投篮。如果核心力量不足，无法完成双脚起跳投篮，那么就站在原地出手，尽量不要前后脚起跳投篮。
尽管如今篮球规则允许，可如果你合球后，再往前迈一步，前后脚姿势，把球投出时，人重心往前压，必然后脚先离地。
后脚一般属于中枢脚，按照篮板规则，可以算你走步。
前后脚时，很难做到双脚同时起跳，纵使经常使用上下步的科比，有些时候，走步都交待得不清楚，有走步嫌弃。
我们现在很少有球员，会花时间去琢磨脚步。
把时间都用在，研究一些花里胡哨，游走在篮球规则边缘，没什么卵用的技术。
脚步技术属于篮球领域，一项非常重要，且极其实用、有用的技巧。
进攻时，配合各种脚步，能轻松晃开防守，比如试探步、拖曳步、上下步等。
防守时，通过各种脚步，能迅速跟上对方节奏，破坏对方节奏，比如滑步、横移步等。
说到脚步。
必然要说到我国传统武术。
有些人重心不稳，整个人就像浮萍一样，稍微给点对抗，人就站不住，因为他没练过马步。
要想脚步扎实稳固，你下盘必须得稳。
马步扎得好，下盘必然稳。
其实。
很多篮球脚步，都从传统武术里的基本步法，比如弓步、上步、刺步等技巧演变而来。
要想篮球脚步好，首先要通过扎马步，将自己下盘练稳，尤其个子不高、身体偏瘦的球员，你把下盘