把张明骂一顿后再接着解释那个所谓的上下丹田，讲了半个多小时张明才明白，才学会如何运用。
“好了，明白了学会没啊？”邵老讲的口都感觉干了，想想张明这脑袋怎么这么不灵光啊。
“额，我好像有点听明白了，我也好像有点学会了，我现在试试看吧。”张明听明白了点，才发现这东西有多么复杂。
张明说完开始默念起张处远的心法口决，试着提气放气，可是提了半天没把气提上来，倒是快把自己给提断气了，憋的脸都红了也不见什么气提起来，“不行啊，没一点气，怎么提啊？”张明提了半天提不上来终于放弃了，只能向邵老求救了。
“你以为那么容易学啊？要是那么容易学你还是第二人啊，我早就成为第二人了。”邵老似乎也解决不了张明的问题，只能让张明自己摸索。
经过大约半个小时左右张明终于学会，也松了口气。
张明感觉到身体里有股气体在游走，很神奇的感觉，很奇妙的感觉。
张明按照邵老所说的方法，先提气，再放气，张明按照邵老说的需要进行十个周期，也就是说需要提十次气放十次气。
张明一心扑入这个所谓的提气放气中却不知道外面的时间正在飞逝的流过，等张明运完十个周期的时候外面天已经大亮了，张明无奈睁开眼睛。
之前张明运行心法的时候就闭上眼睛了，这是基本的东西，张明是懂的，所以不需要邵老说。
睁开眼睛后，邵老适时的出现张明面前，要是一般人早就被吓的魂飞魄散了，以为遇见鬼了呢，当然张明对他的这种突然出现已经习以为常了，不过张明还忍不住开口，“我说你能不能别每次都这样突然的出现啊？你不知道人吓人会吓死人的啊？”张明说话的对象当然是邵老了。
“不好意思，我不是人。”邵老又开始笑呵呵的撸着胡子。g，天呢，忘记对方不是人了，张明一拍脑袋表示无奈，又好像要把自己拍晕一样，“算了，那我就说，你别每次这样突然出现就行了，要不是我心脏承受能力够强的话，早被你吓死了。”
邵老也不为意开口道，“你运行完十个周期了吧，那你就赶紧出去准备起床吧。”
“现在几点了？”张明马上站起来。
神奇的是张明的脚竟然没麻，当然张明是没这样的感觉的，因为张明只感觉时间才过了一会，自己的脚不麻很正常。
“bj时间早上六点三十。”邵老说完就消失了，然后远处传来，“今天晚上记得再来。”
张明听到邵老的话怎么感觉这么别扭啊，怎么感觉好像你去嫖妓一样，早上了你穿好衣服扔了钱给还呆在床上的然后对你说，“老板，记得晚上再来光顾哦。”然后伸出被窝里的美腿，对你做下勾引的动作。
张明想到这邵老说话的歧异，一阵恶心，但张明可没那么多时间去呕吐啊，因为现在已经六点半了，张明赶紧默念起心法口决出去，出去后稍微的眯下眼睛就起床了，张明起床后觉得神清气爽的，并没有像熬夜的人那样累，而且感觉比睡了一觉还舒服呢。
起床后就去厕所洗漱，一进厕所，“鬼啊…”张明被自己形象吓了一大跳，而且不是一般的一大跳啊，当然张明那声鬼啊不是喊出来而是心里喊着。
张明一进厕所就从厕所里的镜子里看到自己的脸全黑的，只露出两只眼睛，张明估计之前闭着的眼睛外面那层也黑的吧，张明这脸的形象真是跟黑猩猩一样，张明赶紧抬起手看，发现手臂竟然也都变黑了，脸比包公黑了不知道多少倍。这是神马情况？这是怎样回事？
张明赶紧去厕所把憋了一夜的废水排出体外，张明发现自己的尿也都变黑了，张明顿时觉得有种恶心的感觉。