肩膀的内在肌肉里，有好多厉害的“角色”。
比如说三角肌，它位于肩部外侧，形状就像一个三角形，特别帅气！它附着在锁骨和肩胛骨上，就像是一个“大力士”，能够让手臂向前、向后、向侧面远离身体移动。而且在搬运和举重的时候，它还能稳定肩部，功劳可不小。
大圆肌也很牛，它起源于肩胛骨，然后附着在肱骨上，能够让手臂内旋，就像一个“小旋风”。
冈上肌也不甘示弱，它起源于肩胛骨，然后附着在肱骨上。它不仅能稳定盂肱关节，还能让手臂远离身体移动，就像一个“小护卫”。
冈下肌也很厉害，它起源于肩胛骨，然后附着在肱骨上。它能从后上部旋转手臂，还能稳定盂肱关节，让手臂外旋，就像一个“小魔法师”。
小圆肌也很了不起，它起自肩胛骨，附着于肱骨。它从后部旋转手臂，稳定盂肱关节，让手臂外旋，就像一个“小机灵鬼”。
肩胛下肌也很重要，它起源于肩胛骨，然后附着在肱骨上。它能从前部旋转手臂，稳定盂肱关节，让手臂内旋，就像一个“小勇士”。
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冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌这四位，被称为肩袖肌肉，它们就像是一个“超级团队”，共同努力，帮助抬起和旋转手臂。
外在肌肉也有不少“猛将”。
斜方肌就很厉害，它起自颅骨，然后附着在锁骨和肩胛骨上。它能提高肩胛骨，就像一个“起重机”。
背阔肌也很强大，它起源于下脊柱，然后附着在肱骨上。它能让手臂向后并且朝向身体，在引体向上和划船运动中发挥着重要作用，就像一个“大力水手”。
肩胛提肌也很特别，这是一种细长的肌肉，能够提升肩胛骨，还能帮助旋转关节盂、稳定脊柱以及伸展和横向弯曲颈部，就像一个“多面手”。
大菱形和小菱形肌也很重要，它们主要负责稳定肩胛骨，让肩胛骨保持在适当的位置，还能帮助旋转关节盂，就像两个“小保镖”。
虽然咱们的肩膀这么灵活，但也正因为如此，它很容易变得不稳定，容易受到伤害。这些伤害会影响肩部的运动范围，还会让肩部疼痛难忍。影响肩膀的常见情况有好多呢！
先说肩袖损伤，这可是个让人头疼的问题。肩袖受伤就是形成肩袖的那些肌肉和肌腱受到了创伤。
肩袖常见的问题可能有：
一是撕裂，这太常见啦！肌腱撕裂，就意味着它不再完全附着在骨头上。肩袖撕裂的主要原因要么是受伤，要么就是和年龄相关的退化。治疗方法会根据严重程度而不同，通常包括休息、吃止痛药和进行康复锻炼。要是更严重的话，可能就得手术啦！
二是滑囊炎，这是指滑囊发炎啦，滑囊就是充满液体的囊，本来是通过减少摩擦来缓冲和保护组织的。但是重复运动或者外伤引起的感染、过多摩擦，会刺激滑囊，让它发炎。治疗方案可能包括用抗生素、休息、打皮质类固醇注射，要是更严重，也得手术。
三是肌腱炎，这就是肌腱发炎啦，可能会让举起手臂变得很困难。它通常是在运动或者重复性头顶运动对肌腱造成刺激或损伤之后发生的。有些人也把它叫做肩部撞击。治疗通常包括休息、物理治疗和注射，如果这些方法都不管用，那也得手术。
还有关节炎，这是关节无菌性发炎。关节炎患者的软骨受损，关节表面不再光滑。关节炎会影响肩关节，包括肩锁关节和盂肱关节，会导致疼痛、运动范围受限，有时候还会有咔哒声。
可能影响肩部的关节炎类型有：
骨关节炎，这就像是关节的“老化”。
创伤后关节炎，这是受伤后的“后遗症”。
类