古自宁再次增加了负重训练的强度，决意以更重的巨石进行行走和深蹲。
原本的巨石重量加倍，令她的肌肉承受更大的压力。
“我一定要坚持下去，锻炼出更强的身体。”这股信念激励着她努力完成每一个动作。
在训练中，古自宁还尝试了组合力量训练，将多种动作结合在一起。
她先进行深蹲，随即转为俯卧撑，接着再进行引体向上，形成一套连贯的动作循环。
她认真地执行每一个动作，尽量保持标准的姿势
“这不仅能锻炼身体的力量，还能提升我的协调性。”
古自宁在每一次动作结束后，努力将灵气注入到肌肉中，帮助自己更好地完成接下来的高强度训练。
“灵气的辅助能让我更快恢复体力。”
随着灵气的流动，身体的疲惫感逐渐减轻，仿佛每一寸肌肉都在欢呼。
训练强度的加大，古自宁感到身体的负担也随之增加。
每次训练后，尽管灵气的恢复作用显着，她的肌肉依然在酸痛中挣扎，心中不禁浮现出放弃的念头。
古自宁意识到，修仙界中那些努力与天赋并存的修士，自己并非天赋型的修士，唯有通过不懈的努力才能更进一步。
于是，她重新振作，坚定地告诉自己：“每一次的坚持，都是在为未来打下基础，绝不能放弃！”
经过一段时间的高强度锻炼，古自宁的身体逐渐适应了这种强度，力量和耐力都有了明显的提升。
她发现自己在力量训练中变得更加轻松，身体的韧性也得到了增强。
“今天的训练让我感受到前所未有的力量。”
在加大锻体的过程中，古自宁不仅增强了身体的力量，也锻炼了自己的意志力。
锻炼不仅是身体的挑战，更是心境的磨练。
在不断提高锻体强度的过程中，她意识到单靠锻炼并不足以达到自己的目标。
为了增强身体的韧性和恢复能力，古自宁决定引入一些锻体灵药，以帮助自己更快地适应高强度训练。
石桥坊市
商贩的叫卖声此起彼伏，人来人往，热闹非凡。
古自宁的目光在琳琅满目的摊位上游走，心中暗自盘算着要寻找的锻体灵药。
在一处小摊前，古自宁停下了脚步。
摊主是一位面色和善的中年男子，身旁摆放着各式各样的灵药，瓶瓶罐罐在阳光下闪烁光泽。
她向摊主询问：“请问，这里有锻体灵药吗？”
“当然有，仙子。”摊主热情地回应，指向一旁的几个瓶子。
“这些都是锻体灵药，能帮助你增强身体的韧性与恢复能力。”
古自宁走近，仔细打量每一瓶灵药。
首先，她看中了一瓶灵韧草，清澈的液体在瓶中轻轻晃动，散发出淡淡的清香。
摊主见她的目光，便详细介绍道。
“灵韧草能够增强肌肉的韧性，提升身体的柔韧度，减少受伤的风险，适合高强度训练后使用。”
“这正是我所需要的。”古自宁点头暗自满意。
接着，她又看向另一瓶丹药，瓶身镶嵌着金色的符文，显得格外精致。
“这是强筋丹，专门用于增强筋骨的力量，帮助身体承受更大的负荷。”
摊主的声音透着自信，“服用后，力量会有明显提升。”
古自宁灵光一动，决定将其收入囊中。
最后，她目光落在一瓶清澈的灵露上，宛如晨露般晶莹剔透。
“这就是恢复灵露，能够加速身体的恢复，缓解锻炼后的酸痛感。”摊主补充道。
“