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班长金叶点了点头，最后说道“大家的建议，都很不错。既然这样，那这件事情，就定下来。在班级的微信群里，再讨论一下。等过完了这两个节日。我们班级的战斗重心，就要转移到应对期末考试这件事情上来。”
……
……
上午。
法大操场，早上的小雨，在两个小时之后停了。跑道上的地面，有一点轻微的湿润，空气里，有一种湿冷的气息。
法大长跑队的队员，在马上赢的带领下，正在进行热身活动。众人的速度，非常慢，大概15分钟的时间，这才完成了整个热身活动。
马上赢今天的核心训练，是一个30公里的节奏跑。配速要求3分10秒。训练的量很大。和一般运动员的马拉松比赛实战有得一拼。
不过，对于这样的训练强度，马上赢已经习惯。最近的这段日子，因为考虑到800米和1500米比赛的战术特点。还做了一些针对性的训练。
95分钟之后，马上赢如同往常一样，完成了最后的节奏跑训练。这个时候去，其他队员的训练，已经完成了，正在边上，休息聊天。
“马队长，你这训练水平，太高了。简直就和比赛一模一样！”汤浩惊讶的说道。
“是啊！每天和世界冠军一起训练，我感觉自己的水平，提高的快了许多。”朱宇杰赞同道。
“马哥。累不累，赶紧休息一会！喝点水吧。”翟明热情的说道。
“谢谢大家。最近这段时间的训练，大家都完成人如何？”马上赢说着，接过了翟明手中的矿泉水。
“大家的训练态度，都非常不错，训练的质量，也有保证。我觉得，明年的春季运动会和其他的大学生田径赛事，我们法大长跑队，很有机会！”范玉江回答道。
就在这个时候，于根法老方，召集了大家。
“立正，稍息！”
“各位，今天的训练，就到这里了。今年，还剩下最后的两个星期。大家要抓紧一切时间，训练提高自己的长跑水平。原地解散！马上赢同学，留一下。”
于老师解散了队伍，最后留下了马上赢。
“小马同学。最近一个月的训练状态，完成的不错。你在1月20日，要参加迪拜马拉松。我了解了一下，这个比赛的竞争对手实力，可能会非常的强大。你心里要有准备。”于老师说道。
“我明白。迪拜马拉松的赛事奖金很高。肯定会吸引全世界的高手来参战。不知道比起奥运会比赛，竞争的程度如何？”马上赢点头道。
“这两项赛事，还是有区别的。严格来说，迪拜马拉松的竞争，不一定就会比奥运会差多少。奥运会的比赛，一个国家只能派出3人参赛。所以，有一些国家的高手，很有可能没有参加奥运会的机会。但是迪拜马拉松就不一样了，只要有志于夺取高额奖金的全世界高手，都有可能来参加。这一场比赛，你要在战略上重视敌人！”于老师解释道。
“于老师，你说得太有道理了。这样的话。竞争确实会激烈起来。尤其是肯尼亚和埃塞俄比亚这两个国家，马拉松长跑的实力太强悍了。我一定会严格注意的。”马上赢明白了于老师的意思。
“是啊。现在，你已经是奥运会冠军，世界纪录保持者。和以前的比赛，会有很大不同。因为，你是众矢之的。所有人的目光，都会聚焦在你的身上。竞争对手，会以打败你为荣。接下来一个月的训练内容。我计划在前面的三周，上一点强度。你心里有个准备！”于老师说道。
“于老师。我明白了。训练强度的事情，你安排就好。我会认真完成训练计划。迪拜马拉松，是我扞卫奥运会冠军的比赛，全世界的高手，都来冲击冠军，