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腰果的功效与作用

来源:互联网 编辑:admin 时间:2020-01-07

1.降压护心脏

腰果含有丰富的营养物质,其中钾、镁、硒等微量元素的含量非常高,这些微量元素能保护心脏,增强心脏的功能。腰果中还含有较多的油酸和亚油酸,能起到降血脂的功效,还能保护血管的弹性,对于心血管的健康大有益处。所以说吃腰果能增强心脏功能,还能预防心血管疾病。

2.美容养颜

另外腰果含丰富的维生素A,是优良的抗氧化剂,能使皮肤光泽、气色变好。美容养颜。夏季餐桌上有一道菜菜就是芹菜银耳拌腰果,清新香脆,鲜美适口,具有降压活血,润肤益颜等功效。

3.对抗压力

腰果中含有的锌元素非常多,30克腰果中含有的锌就能满足人体一天对于锌的需求量的百分之10,锌可以缓解焦虑,是对抗压力的小能手。有医学研究表明,如果一个人经常生气、焦虑、无法控制自己的脾气,在服用含有锌的补品一段时间之后,这种焦虑的症状就减轻了很多。

4.保护血管

腰果中含有的某些维生素和微量元素能很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处。经常食用腰果可以提高机体抗病能力,增进性欲,使体重增加。

腰果的营养价值

1、腰果的味道很好,经常被用来制作果仁巧克力等点心。此外,腰果还能用来榨油,腰果榨出的油属于上等的食用油,价格也是很贵的,剩下的油饼是一种很好的饲料。还会产生果壳液、果梨等副产品,果壳液是一种干性油,可以用来制作比较高级的油漆或者其他的物质。

2、腰果仁是名贵的干果和高级菜肴,含蛋白质达21%,含油率达40%,各种维生素含量也都很高。在国际贸易中,每吨腰果仁价值5000多美元,不愧为世界“四大坚果”(核桃、杏仁和榛子)之一。



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