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心里美萝卜的功效与作用 心里美萝卜的营养价值

来源:互联网 编辑:admin 时间:2020-08-15

心里美萝卜的功效与作用

1、润肺止咳

心里美萝卜是一种性凉味甘的食材,它含有丰富的维生素c和微量元素硒,人们使用它以后能加快身体代谢,并能增强身体免疫力,同时还能消炎杀菌,止咳化痰,我的肺热肺燥以及咳嗽痰多等症都有一定调理作用,在需要的时候,可以把心里美萝卜切成块状,以后蘸蜂蜜吃这样能让人体不适症状很快减轻。

2、提高消化功能

心里美萝卜,虽然味道甘甜,但它含有丰富的芥子油和粗纤维,还有一定数量的淀粉酶,平时人们使用这种食材,可以尽快把这些营养成分吸收和利用,它们能促进肠胃蠕动,而且能加快肠胃中消化液分泌,经常食用能提高肠胃消化功能,预防缓解消化不良。

3、提高身体抗氧化能力

心里美萝卜比其他萝卜的营养价值更高,它含有一种其他萝卜所没有的营养成分花青素,这是一种水溶性物质,而且是一种功效出色的抗氧化成分,人体吸收这些花青素以后,能维持身体细胞的正常功能可以防止自由基产生,并能加快人体内毒素代谢,能让人体抗氧化能力明显提高。

4、美容养颜

日常生活中,人们多吃一些心里美,萝卜不单能吸收丰富营养,还能美容养颜,它含有的胡萝卜素和维生素c以及活性酶等营养成分,都能滋养细嫩肌肤,防止皮肤老化,另外它们进入人体以后还能阻止黑色素生成,坚持食用可以淡化色斑,美白滋养肌肤。

心里美萝卜的营养价值

心里美萝卜富含维生素C、碳水化合物等。其中维生素C比一般水果还多。另外,心里美萝卜汁液中存在一种色素,称为花青素,是一类水溶性色素。

1、心里美萝卜中的维生素A和B以及钙、磷、铁也较丰富,此外还含有一种有助于消化的淀粉酶和多种营养素,能分解食物中的淀粉、脂肪,以利人体充分吸收。

2、心里美萝卜中含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸,食入人体后可洁净血液,同时还能降低胆固醇,有利于血管弹性的维持。

3、心里美萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素;心里美萝卜富含维生素C,而维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂肪沉积。

4、心里美萝卜中的维生素A和β胡萝卜素可以在人体里转换成能够提高人体免疫功能的维生素A,可以帮助促进眼睛里的感光色素的生成,具有补肝明目的功效,并可以有效的预防及治疗夜盲症的。



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